دورة كاليستينيكس للمستوى المتوسط

الوصف:

​إذا كنت قد أتقنت الأساسيات وترغب في تحدي نفسك أكثر، فإن هذه الدورة مثالية لك. ستنتقل إلى التمارين المركبة التي تتطلب مستوى أعلى من القوة والتنسيق، مثل تمارين الضغط البطيئة، وتمارين العقلة المتقدمة. بالإضافة إلى ذلك، سنتناول كيفية دمج التحمل العضلي مع القوة لتحسين الأداء العام. ستتعلم كيفية تنظيم حصص تدريبية متقدمة وتطوير استراتيجيات لتحقيق أهدافك البدنية على المدى البعيد.