دورة التأسيس لتمارين كاليستينيكس

وصف الدورة التدريبية

هذه الدورة مصممة خصيصاً للمبتدئين الذين يرغبون في الدخول إلى عالم رياضة الكاليستينيكس. ستتعلم فيها الأساسيات اللازمة لتأسيس قاعدة قوية ومستدامة من اللياقة البدنية. سنبدأ بتمارين بسيطة مثل تمارين الضغط، والعقلة، والسكوات، مع التركيز على التقنية الصحيحة والسلامة. بالإضافة إلى ذلك، ستتعلم كيفية تطوير خطة تدريب شخصية تناسب أهدافك وقدراتك. الدورة تشمل أيضاً نصائح حول التغذية السليمة لتعزيز الأداء والانتعاش.

كل ذلك و المزيد في هذه الدورة.